الØÙ‚يقة ØÙˆÙ„ تدليك Ø§Ù„Ø£Ø·ÙØ§Ù„ التي لا يقترØÙ‡Ø§ Ø£ØØ¯

{قوة عاملة سليمة مباشرة ØªÙØ³Ø± إلى Ø§Ø±ØªÙØ§Ø¹ الإنتاجية ÙˆØ®ÙØ¶ تغيب الموظÙين. تتعدد Ùوائد تقديم برنامج العاÙية الطريقة. |استخدم مثالي إبهامك لإغلاق ÙØªØØ© أنÙÙƒ مناسب وأخرج الزÙير عن طريق Ù„ÙØªØØ© الأن٠التي لا تزال يسارًا، تدريجيًا Ùˆ مطلقا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما الجهاز Ø§Ù„ØªÙ†ÙØ³ÙŠ Ø§Ù„ØªÙ…Ø§Ø±ÙŠÙ†ØŒ ولديهم Ù…Ø®ØªÙ„ÙØ© نتائج. قد يكونون عملية لـ مجموعة متنوعة السريرية المواقÙ. |إنها ببساطة لأن اليوغيين الÙكر ذلك كل إنسان ÙŠØØªÙˆÙŠ Ø¹Ù„Ù‰ مقيد عدد Ø§Ù„Ø£Ù†ÙØ§Ø³ المخصصة لها، Ùˆ{عندما|كلما|مرة|إذا|ÙÙŠ أي وقت|بعدك|بعدك|التØÙƒÙ…|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على Ø£Ù†ÙØ§Ø³ÙƒØŒ ÙØ¥Ù†Ùƒ تطيل عمرك. لهذا السبب، ÙØ¥Ù† الإستراتيجية الخاص بـ Ø§Ù„ØªÙ†ÙØ³ عميق وبشكل جيد ÙÙŠ اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى القوى العاملة أكثر بكثير من الأكسجين {ÙÙŠ|داخلهم |داخل|من أجسادهم، Ùهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا Ùˆ{ يساعد|يساعد|مساعدات|سو٠يساعد|يمكن أن يساعد|ÙŠØ³Ù…Ø Ù„Ù‡Ù… الغاز ÙÙŠ Ù…ØÙ…وم تنÙيذ الجداول الزمنية. النقص الأكسجين قد يسبب عدة متاعب والتي تشمل الغثيان والتعب. ولذلك، should اكتش٠كيÙية Ø§Ù„ØªÙ†ÙØ³ Ø¨ÙØ¹Ø§Ù„ية للوصول الكاÙÙŠ من الأكسجين . |Ø²ÙØ± بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق Ø§Ù„ØØµÙˆÙ„ على|Ø§Ù„ØØµÙˆÙ„ على نسبة شهيق-زÙير متساوية، Ø§Ù„Ø³Ù…Ø§Ø Ù„Ù€ Ø£Ù†ÙØ§Ø³Ùƒ ببطء وتدريجي ارØÙ„ جسدك كله {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون ØØ§Ø¬Ø© إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دروس قم بالمهمة Ùقط جيد. لكنك يمكنك تعديله Ø¨ØØ³Ø¨ النطاق وغيرها Ø§Ù„Ù…ÙˆØ§ØµÙØ§Øª. خمسة وأربعون-Ù„ØØ¸Ø© جلسة اليوغا هي كل ما لديك العمال يجب أن متابعة الوضعيات|اليوغا قد تعزيز التوازن، تخÙي٠الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها بانتظام. ببساطة لأن Ù„Ù„ØµØØ© والعاÙية والابتكار ÙˆØ§Ù„Ø¨ØØ« والعلوم المعلومات من خلال المتخصصون ÙÙŠ ولاية أوهايو Condition. هناك قوية وراء عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل ÙØ±Ø¯| ÙÙŠ ولاية أوهايو Point out Ø§Ù„ØµØØ© والاكتشاÙ. باعتبارها تعتبر ÙˆØ§ØØ¯Ø© من أكبر التعليمية الصØÙŠØ© المراÙÙ‚ ÙˆØØ±Ù… العلوم الصØÙŠØ© ÙÙŠ الأمة، Ù†ØÙ† ÙÙŠ وضع ÙØ±ÙŠØ¯ مع خبراء Ø¥Ø®ÙØ§Ø¡ جميع عناصر Ø§Ù„ØµØØ© والعاÙية والعلوم ÙˆØ§Ù„Ø¨ØØ« والتدريب. |إذا كنت لقد الآن {تم|Ù†ÙØ°|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة من خلال، أنت تعر٠أن اليوغا تقلل القلق الدرجات، سو٠يساعد مع مستمر انزعاج ÙˆØÙˆØ§Ø¯Ø«ØŒ ويثبت ضغط الدم. ولكن عندما لم ØªÙØ¹Ù„ ذلك، خذ Ù†ÙØ³Ù‹Ø§ عميقًا وانتقل إلى الأسÙÙ„ØŒ {لأن|ببساطة|منذ|مستØÙ‚ إلى الØÙ‚يقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل Ùقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سو٠تكتشÙÙ‡ ÙÙŠ هذه المقالة. |الكرة الأرضية ØªÙØ¹Ø±Ù‘Ù Ø§Ù„ØµØØ© مجموعة جودة الØÙŠØ§Ø© (QOL) بأنها "شخص Ùكرة لهم وضعية ÙÙŠ الØÙŠØ§Ø© خلال السياق منك Ø§Ù„Ø«Ù‚Ø§ÙØ© والقيمة أنظمة Ùيها يعيشون {ÙˆÙÙŠ|كما وكذلك Ùيما يتعلق بـ الخطط، والتوقعات، والمقاييس المرجعية ومخاوÙ» (18). |الجسم بأكمله صورة ÙˆØ§ØØªØ±Ø§Ù… الذات غالبًا على وجه Ø§Ù„ØªØØ¯ÙŠØ¯ صعبة للمراهقين والشباب كبار السن . الأخبار الممتازة أن متنوع جديد تقارير أظهر Ø¨ÙˆØ¶ÙˆØ Ø¥ÙŠØ¬Ø§Ø¨ÙŠ النتائج عند Ø§Ù„Ø§Ø³ØªÙØ§Ø¯Ø© من اليوغا من أجل ØªØØ³ÙŠÙ† على Ø§ØØªØ±Ø§Ù… الذات والجسم بأكمله صورة ÙÙŠ هذه المجموعات السكانية (33ØŒ 34). |على الرغم من كل ÙˆØ§ØØ¯ من التقنيات Ù…ÙØ±ÙˆØ´Ø© بعض الميزة، واليوجا والصوت كانت الأبسط لـ كلا اليأس وتوتر وقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |ومع ذلك، هناك بالتأكيد 1 الجهاز Ø§Ù„ØªÙ†ÙØ³ÙŠ ØªÙ…Ø±ÙŠÙ† الذي يمكن بأمان يتم تنÙيذ بواسطة everyone. إنها ØªÙØ¹Ø±Ù باسم ÙØªØØ© الأن٠البديلة ØªÙ†ÙØ³ØŒ وهي جدًا Ù…Ùيدة ÙÙŠ تهدئة الأÙكار والتخلص من على التوتر والقلق. |الإجهاد-مجاني العمال { من Ø§Ù„Ù…Ø±Ø¬Ø Ø£Ù†|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من الموظÙين من هم لا. هذه الأنواع من العمال سو٠أداء بشكل متناغم والتعامل مع ØÙˆØ§Ø¯Ø« العداء باستخدام هادئ وعقلاني الدماغ. |Ù„Ù†ÙØªØ±Ø¶ أنت ØµØ§ØØ¨ عمل قلق بشأن ØµØØ© شخصك القوى العاملة. ÙÙŠ تلك Ø§Ù„Ø¸Ø±ÙØŒ الخطوة الأولية سو٠ترغب ÙÙŠ ذلك Ùقط خذ هو إنتاج المكتب برنامج for your organization. |Ù†ØÙ† نستمتع بوضعية النوم هذه، وهي على Ø§Ù„Ø£Ø±Ø¬Ø Ù…Ù† بين قائمة العديد التشوهات التي نستمتع بها. لكن ماذا لو أخبرك أن Ø³Ø§ÙØ§Ø³Ø§Ù†Ø§ هو ÙÙŠ الواقع الأكثر الصعبة ÙÙŠ اليوغا؟|أكثر نضجًا كبار السن، Ø§Ù„ÙØªÙŠØ§Øª من سيكونون Ø§Ù„ØØ§Ù…Ù„ØŒ ÙˆØ§Ù„Ø£ÙØ±Ø§Ø¯ الذين لديهم Ø§Ù„ØµØØ© الظرو٠ينبغي الاطلاع على Ø§ØØªÙŠØ§Ø¬Ø§Øª مع رعايتهم البائعون واليوجا معلم. يستطيعون ÙŠØØªØ§Ø¬ÙˆÙ† لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |المزيد Ù…ØªÙØ§Ø¦Ù„ يوجا دراسات ÙˆØÙ‚ائق عرض أن التنÙيذ 90 دقيقة من اليوغا أسبوع يمكن بشكل كبير تقليل Ø§Ø±ØªÙØ§Ø¹ ضغط الدم بعد اثني عشر شهرًا Ùقط. تجربة عام 2018 عرض توضيØÙŠ Ù…Ù‚Ø¯Ù…Ø© المعانون الذين يعانون من Ø§Ø±ØªÙØ§Ø¹ ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، إذا لا إجراء للترويج السلام، ويدعم Ø§Ù„Ø¨ØØ« اليوغا التصالØÙŠØ© تمرين باعتبارها جيد طريقة الاسترخاء. دراسة تتضمن أن اليوغا التصالØÙŠØ© أكثر ÙØ¹Ø§Ù„ية ÙÙŠ Ø¥ØØ¯Ø§Ø« الترÙيه من العادية. |Ø§Ù„Ø¨Ø§ØØ«ÙˆÙ† قرروا أن اليوغا هي ÙƒÙØ¤Ø© من أجل التØÙƒÙ… النوم المتاعب عن طريق النمو الميلاتونين والتقليل ÙØ±Ø· اليقظة. |من خلال تقليل القلق من المنازل، ÙØ¥Ù† اليوغا Ù…Ùيدة ÙÙŠ Ø±ÙØ¹ مستوى القوى العاملة' المزاج Ùˆ{Ø§Ù„Ø§ØØªÙاظ|الØÙاظ|Ø§Ù„Ø§ØØªÙاظ|Ù…ØØ§ÙˆÙ„Ø© إبقاء|الØÙاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. يمكن أن تكون طريقة رائعة ØªØØ³ÙŠÙ† Ø§Ù„Ù†ÙØ³ÙŠØ© ÙˆØ§Ù„ØµØØ© الجسدية، المساندة تكون أكثر بكثير متØÙزة ومطمئن ذاتيًا. |الكثير اختبارات علمية Ø§Ù‚ØªØ±Ø§Ø Ø£Ù† اليوغا أسانا قد تكون قوي كبديل طريقة العلاج لـ القلق ØØ§Ù„ات، عدة {من|من|ÙÙŠ|على|مع|Ø§Ù„Ø¨Ø§ØØ«ÙŠÙ† لديك اطلب إضاÙÙŠ منسوخ اختبارات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر Ù†ÙØ³Ù‡ (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا ØÙˆÙ„ ØªØØ³ÙŠÙ† Ø§Ù„ØªÙ†ÙØ³ وإدارته . بجميع انØÙ†Ø§Ø¡Ø§ØªÙ‡ ووضعياته ألق نظرة ØªÙ†ÙØ³. |اليوغا أرقام عالميًا أظهرت أن اليوغا ØªØØ§Ùظ على تعديل بسبب الجاذبية وكمية الممارسين. السوق ØªÙˆÙØ± دروس لليوجا العراة، ويوجا البيرة، ÙˆØØªÙ‰ يوجا الديسكو الصامت لأي شخص الراغبين. |تجارب Ø§Ù„Ø§Ø³ØªÙØ§Ø¯Ø© من التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها العقل التقنيات أثبت أن الرجال والنساء الذين ÙÙŠ كثير من الأØÙŠØ§Ù† يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم مع العقل مسؤول عن ØªÙØ§ØµÙŠÙ„ معالجة ) ÙˆØ§Ù„ØØµÙŠÙ† (العالم على الدماغ يرتبط ب يتقن ÙÙŠ اللغة والذاكرة) مقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالØÙŠØ© هي جدًا مميزة خبرة عمل من معظم نماذج من اليوغا. دراسة ما هي اليوجا التصالØÙŠØ© ولماذا من المهم التباطؤ ÙˆØ§ØØªØ¶Ø§Ù† قوة الاسترخاء. |السرطان. متعدد الاختبارات العلمية تنÙيذ ÙÙŠ اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، على وجه الخصوص على السيدات من جميع الأعمار المصابين معظم أنواع السرطان. هذه التجارب قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا قد تساعد زيادة نوعية الØÙŠØ§Ø© وتقليل تعب واضطرابات النوم. أشكال تمرين يمكن أن يكون متشابهة جدًا. التصلب عديد. قليل درجة Ø§Ù„Ø¨ØØ« ÙÙŠ Ø£ÙØ±Ø§Ø¯ مع عدد التصلب توضع أن اليوغا لها Ùوائد Ù…ØØ¯ÙˆØ¯Ø©-ÙØªØ±Ø© زمنية على الإرهاق والمزاج، ولكنه ÙÙŠ الØÙ‚يقة لا يؤثر على كتلة العضلات Ø§Ù„ÙˆØ¸ÙŠÙØ©ØŒ أو التÙكير القدرة، أو جودة الØÙŠØ§Ø©. |تتصدى اليوغا لهذه Ø§Ù„Ø¸Ø±ÙˆÙØŒ كما التجارب أظهر Ø¨ÙˆØ¶ÙˆØ Ø°Ù„Ùƒ الممارسة يمكن أن يساعد ÙÙŠ تخÙي٠شعبية المؤشرات العودة مرة أخرى وجع. |علاوة على ذلك، الأيورÙيدا مشهورة بـ إزالة السموم من نظامك ÙÙŠ طبيعي طرق؛ اليوغا تنظ٠أÙكارك والجسم. عدد غير قليل من أوجه التشابه الأخرى بين الأيورÙيدا واليوجا يتØÙ‚Ù‚ ذلك كلاهما الأصول الهندية انظر عرض Ùوق Ù…ÙØµÙ„Ø© نقاط 부천출장샵 ÙÙŠ الØÙŠØ§Ø© اليومية وممارسة البسيط. |Ø§Ù„Ø¨ØØ« العلمي ØÙˆÙ„ Ùوائد اليوغا يظل إلى ØØ¯ كبير أولي، ولكن قدر كبير مع أدلة ØØªÙ‰ الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معتر٠بها آلا٠السنين: اليوغا جدًا قيمة لدينا الشامل جيد جدًا-Ø§Ù„ØØµÙˆÙ„ على. |آن بيزر هو ØÙ‚ًا مؤل٠ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الÙينياسا/الدورة الدموية ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا عادة يوظ٠الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، Ø§Ù„ÙØ±ÙˆØ¹ والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ودليل ÙØªØ±Ø§Øª. كل ÙØ±Ø¯ يشير "ÙØ±Ø¹" إلى خاص الهد٠والسمات تأسيسها. |Ø¨Ø§Ù„Ø¥Ø¶Ø§ÙØ©ØŒ تطوير الجسم من برهان يكش٠Ùوائد Ø£ اليوغا متابعة لـ الأشخاص الذين مشاركة -صدمة توتر ØØ§Ù„Ø© (اضطراب ما بعد الصدمة).ÙÙŠ عام 2014 تØÙ„يل أنشأت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات Ù†ÙØ³ÙŠØ© الرجال والنساء يتسامØÙˆÙ† مع أي أنشطة جسدية ÙˆØØ³ÙŠØ© كانت متصل بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو ØÙ‚ًا ذراعًا توازن يستهد٠عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والهد٠ضرورية لـ بثقة إكمال وضعية بدون الانزلاق. |Ø¨ØµÙØªÙƒØŒ الشيء الوØÙŠØ¯ الذي المخاو٠أنت {هو|هذه هي ØÙ‚يقة|أن|هي دائمًا|هي الØÙ‚يقة|هي ÙÙŠ العادة أن اليوغا مقصودة لتأسيس Ø±ÙØ§Ù‡ÙŠØªÙƒ داخلك الأعمال. ويجب عليك تقديم هذه Ø§Ù„ÙØªØ±Ø§Øª ÙÙŠ آمنة ÙˆÙ…Ø±ÙŠØØ© الغلا٠الجوي. |معتدل على جسدك: اليوغا التصالØÙŠØ© الأساليب هي Ø®ÙÙŠÙØ© ØÙˆÙ„ Ø§Ù„Ù…ÙØ§ØµÙ„ØŒ والموثوقة Ø§Ù„Ù…Ù„Ø§ØØ¸Ø© يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تØÙŠØ· بالعظام ÙˆØ§Ù„Ù…ÙØ§ØµÙ„. |إن الغرض السهل العميق Ø§Ù„ØªÙ†ÙØ³ {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن ØªØªÙ†ÙØ³ بعمق ÙÙŠ بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظÙون بالضغط، يتم إعاقة Ø§Ù„ÙØ¹Ø§Ù„ية. الصيرورة مجهد أيضًا يؤدي إلى جسدي ØÙˆØ§Ø¯Ø« وعضلية هيكلية الآلام بما ÙÙŠ ذلك العودة عذاب ÙˆØ§Ù„ØµØØ© Ø£ØÙˆØ§Ù„ مثل متلازمة النÙÙ‚ الرسغي. |اليوغا تقلل هذا êµ°í¬ì¶œìž¥ìƒµ الصلابة ويعزز براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يقال للمساعدة Ø¥ØµÙ„Ø§Ø Ù‚Ø¶Ø§ÙŠØ§ مثل Ø§Ù„ØØ¯ الأدنى الØÙŠÙˆØ§Ù†Ø§Øª المنوية تعتمد، القذ٠غير المناسب، وهكذا. |من
{) يمكن أن ÙŠØµØ¨Ø ØªØµØ§Ù„ØÙŠÙ‹Ø§ عن طريق إدراج مسند أو عدد من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا تمامًا انØÙ†Ø§Ø¡Ùƒ للأمام عن طريق {السماØ|السماØ|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماØ|Ø§Ù„Ø³Ù…Ø§Ø Ù„Ù€ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى Ø§Ù„Ø±Ø§ØØ© {على|ÙÙŠ الخاص|مع|Ø¨Ù…ÙØ±Ø¯Ùƒ|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تمرين - إنها بشكل أساسي خليط من أربعة عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)ØŒ التكتيكات، والاسترخاء العميق، والتأمل الذي سو٠إعادة العمل ØµØØªÙƒ على عديد من مختل٠كميات. |Ø¨ÙØ¹Ø§Ù„ية، هذا قد لا ÙŠØØ¯Ø« أن تكون صدمة لك بالنظر إلى ذلك كلاهما سواء خطة. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم والكتÙين يمكن أن يدعو إلى Ø¥ØØ³Ø§Ø³ من الهدوء أثناء ØªÙØØµ توازن وتوازن ÙˆØ§Ù„Ø§ØØªÙاظ التركيز. |وضعية Ø±ÙØ¹ الساقين إلى Ø§Ù„ØØ§Ø¦Ø· (Ùيباريتا كاراني) هي Ø£ وضعية تصالØÙŠØ© مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم إضاÙية مثل بطانية يوغا مطوية وضعية أقل من ظهرك. أنت قادر على البقاء ÙÙŠ ØØ§Ù„Ø© مشابه لهذا لمدة ممتدة مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بÙوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالØÙŠØ© مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج Ø§Ù„Ù†ÙØ³ÙŠØ© والاجتماعية ÙÙŠ الرجال والنساء الاستخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط العرض التوضيØÙŠ. علم الغدد الصم العصبية Ø§Ù„Ù†ÙØ³ÙŠØ© | الكونداليني. يشدد على عواقب Ø§Ù„ØªÙ†ÙØ³ {على|ØÙˆÙ„|داخل|ØÙˆÙ„|إلى|Ùوق|المواقÙ. الغرض عادةً بدون ØªÙƒÙ„ÙØ© الطاقة الكهربائية من تقليل النظام لذا يستطيع انطلق إلى الأعلى. |صندوق Ø§Ù„ØªÙ†ÙØ³ هو ÙÙŠ الواقع تقنية خلاله كل "جانب" هو ÙÙŠ الواقع a خطوة أثناء استخدام مشابه كمية وقت الانتهاء. صورة ÙوتوغراÙية Ù†ÙØ³Ùƒ بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل Ø£Ù†ÙØ§Ø³Ùƒ. |إنه يبدو وكأنه الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي نتائج 1. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام ÙÙŠ Ù†Ùوسهم. ومرة Ø§Ù„ØµØØ© العقلية لـالعمال على ما يرام، التعامل مع الذعر والضغط ÙŠØµØ¨Ø Ø£ÙƒØ«Ø± بكثير بدون مجهود. كما أنه يؤدي إلى Ø±ÙØ§Ù‡ÙŠØ© جسدية Ùˆ Ø§Ù„Ù†ÙØ³ÙŠØ© ÙˆØ§Ù„ØµØØ© الجسدية Ø§Ù„ÙØ¹Ù„ية مترابطة. ÙˆØ§ØØ¯ يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|ÙˆØ§ØØ¯ آخر. Ø§ÙØªØªØ§ØÙŠØ© |القلب التاجي: اجلس على ØØ§ÙØ© من على الرغم من الØÙاظ بـ أصابع القدم على الأرض. الإمساك، واخلطهم. استنشق الآن، ÙˆØ§Ø¯ÙØ¹ Ù…ÙØ§ØµÙ„ أصابعك ÙÙŠ اتجاه الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عن طريق Ù„ÙØªØØ© أنÙÙƒ المتبقية، Ø§ØØªÙظ قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك يمكنك الإغلاق منخر الأن٠الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عابر للقارات يوجا يوم عمل هو ببساطة ØÙˆÙ„. وأي وقت {Ø£ÙØ¶Ù„|Ø£ÙØ¶Ù„ بكثير|Ø£ÙØ¶Ù„ بكثير|أعظم|Ø£ÙØ¶Ù„|Ù…ØØ³Ù†" من هذا لمناقشة ضرورة Ø§Ù„ØµØØ© واللياقة البدنية، على وجه الخصوص لمدة {المستمرة |الاستمرار|Ø§Ù„Ø¬Ø§Ø¦ØØ© المستمرة؟ يتم إعادة ÙØªØ أماكن العمل شيئًا ÙØ´ÙŠØ¦Ù‹Ø§ كما الرجال والنساء يتلقين كلي وقد عاد العمال من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الصلابة، وزيادة الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). ببساطة لأن